Cómo Cambiar Tu Actitud

A veces solo estás de mal humor. Te despertaste por el lado equivocado de la cama. Alguien hizo algo que te hizo enojar. Tienes coraje. Estás teniendo un mal día. Y cuando alguien intenta hablar contigo, consiguen el look…

Esto sucede. Entonces, ¿qué puedes hacer para cambiar tu actitud, no solo por el bien de quienes te rodean, sino por ti? Aquí hay algunas maneras de cambiar tu actitud.

Hablar con tu mejor amigo

Tal vez solo necesitas hablar con alguien sobre tus sentimientos. Un amigo o miembro de la familia puede ayudarte a procesar esos sentimientos, ponerlos en perspectiva y darte un buen consejo y apoyo. Acepta que la vida apesta a veces. Reflexiona sobre lo que te está molestando y obtén información sobre el problema. Te sentirás mejor.

Estar agradecidos

Nada puede cambiar tu negatividad como combatirla con positividad. De hecho, ¿sabía que las personas que practican la gratitud experimentan más emociones positivas, se sienten más vivas, duermen mejor, son más amables y tienen sistemas inmunológicos más fuertes? ¿Ves? Ciencia. Tómate unos minutos para estar agradecido. Haz una lista de cinco cosas por las que estás agradecido hoy. Sé lo más específico posible.

Escuchar mùsica

Escuchar mùsica es otra manera de aumentar tus emociones positivas. La ciencia de nuevo. Toca música con un ritmo bajo y disminuirás el estrés y la ansiedad, dos cosas que pueden estar causando tu mal humor.

Ejercicio

El ejercicio es bueno por muchas razones, pero una de ellas es que mejora el estado de ánimo. Si necesitas un impulso emocional o necesitas desahogarte después de un día estresante, un poco de ejercicio puede ayudar. La actividad física libera endorfinas que te hacen más feliz, más relajado y menos ansioso.

Tomar una siesta

¿Cómo has dormido? ¿No es suficiente? ¿Estás cansado? Eso puede hacer que cualquiera se ponga de mal humor. Dormir bien por la noche o incluso una buena siesta puede hacer una gran diferencia en tu estado de ánimo.

Mimarse

Recibe un mensaje, una pedicura, una manicura, un facial, toma un baño caliente. No solo te sientes bien, sino que pueden ayudar a liberar la tensión, disminuir el estrés y calmar la mente. Es posible que no pueda cambiar tu situación, pero puede cambiar tu actitud. La próxima vez que estés de mal humor, considera esto y cambia tu estado de ánimo para mejor. Es bueno para tu salud. Echa un vistazo a este blog sobre cómo la actitud puede hacer toda la diferencia. Para obtener más consejos sobre relaciones, siga a Lazos de Familia en las redes sociales @familybridges. -------- Sarah Pichardo es la Directora Creativa de Lazos de Familia. Cuando no está obsesionada con los pixeles, los diseños y los guiones, puede que tenga una tormenta de ideas sobre planes para conquistar el mundo o, probablemente esté leyendo un buen libro o trabajando con las decoraciones navideñas.