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Political Dialogue vs. Division at the Family Table

anny@familybridgesusa.org — Mon, 14 Oct 2024 22:21:43 +0000

Diálogo Político vs. División en la Mesa Familiar

anny@familybri… Mon, 10/21/2024 - 12:46

Oct 14, 2024

Durante una temporada electoral contenciosa, hablar de política se vuelve inevitable. A pesar de tu habilidad para desviar temas o inventar excusas para evitar las reuniones familiares, los problemas políticos apremiantes eventualmente demandan atención. Cuando llega ese momento, podrías encontrarte en una conversación tensa con un padre, hermano, tío o primo, lo que podría llevar a enojo, lágrimas o incluso a un daño duradero en la relación. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para navegar estas conversaciones.

Modos de Comunicación
Existen tres modos de comunicación transformadores: diálogo, discusión y debate, cada uno ofreciendo ventajas y desafíos únicos. En tus interacciones con familiares y amigos, el arte del diálogo es el que debe reinar, invitando a una participación abierta y a una escucha atenta desde un lugar de genuina curiosidad, en lugar de tener la urgencia de ganar un argumento. Al abrazar el diálogo, fomentas las relaciones y abres puertas a nuevos conocimientos. Aunque los debates pueden ofrecer perspectivas valiosas, el afán de ganar puede a veces poner en peligro las conexiones si no se manejan con cuidado.

Tendencias de Personalidad en las Discusiones Políticas
Braver Angels ofrece un enfoque fascinante para entender cómo los tipos de personalidad participan en discusiones políticas. Imagina al pacificador, quien evita el conflicto poniendo fin a las conversaciones rápidamente, o al francotirador, quien lanza comentarios agudos y luego desaparece. Luego está el gladiador, que ataca a cualquiera con puntos de vista opuestos, y el defensor, que retuerce las palabras de los demás para su propio beneficio. El espectador se mantiene al margen, completamente desconectado del debate, mientras que el comprometido busca activamente un diálogo significativo para tender puentes. ¿Te identificas con alguno de estos tipos en las conversaciones políticas? Si es así, ¿con cuál tipo y qué cosas puedes mejorar para promover un diálogo constructivo?

Pasos para el Diálogo

Clarificar: ¿Realmente estás escuchando lo que se está diciendo durante esos intensos debates? Es fácil sobreestimar nuestras habilidades de escucha, especialmente cuando las pasiones están a flor de piel. Para asegurar una comprensión genuina, intenta reformular la perspectiva de tu ser querido con tanta precisión que exclame: "¡Exactamente, eso es lo que quise decir!". Este cambio de la actitud defensiva a la curiosidad es clave. Evita la trampa común de distorsionar sus palabras para que suenen absurdas o malintencionadas, ya que esto solo genera división. En lugar de eso, abraza el poder de parafrasear para cerrar brechas y construir conexiones significativas.
Descubrir Terreno Común: Emprende un viaje para conectarte encontrando valores compartidos, incluso si es solo una pequeña porción de entendimiento. Cuando te encuentres en un aprieto, apóyate en el desafío común de navegar temas complejos.
Transición con Tacto: Una vez que hayas escuchado de verdad a tu familiar y reconocido el vínculo compartido que los une, evalúa su disposición para escuchar tu perspectiva. Resalta la importancia de verificar si la otra parte está genuinamente interesada en lo que tienes que decir, de lo contrario, avanzar en la conversación será inútil. Si no hay interés, cambia el tema con gracia.
Comparte Tu Historia: Cuando se trata de familiares o seres queridos, las experiencias personales tienen un gran impacto. Expresa tus puntos de vista a través de la lente de tu experiencia personal. Enfócate en cómo ciertos problemas han impactado tu vida.
Explora un Nuevo Camino: En lugar de presentar tus opiniones, considera tomar un enfoque diferente haciendo preguntas reflexivas sobre los puntos de vista que te preocupan. Adopta una postura humilde al hacer preguntas. El giro inesperado aquí es que el objetivo no es cambiar la opinión de alguien, sino llegar a su corazón, nutrir la relación y fomentar el diálogo.
Reconoce Tus Errores: Al igual que en el dominio de cualquier arte, la comunicación es un viaje de crecimiento y aprendizaje. Sé paciente contigo mismo y con tus seres queridos mientras exploras nuevas técnicas de comunicación. Cuando un paso en falso genere sentimientos heridos o actitudes defensivas, toma el valiente paso de disculparte. Asegúralos de que estás en el camino hacia convertirte en un comunicador más eficaz. Recuerda, está perfectamente bien hacer una pausa, reagruparse y volver a la conversación renovado y listo para conectar.

by Alicia La Hoz, Psy.D.

Idioma Spanish

A Journey into Caregiving: A Reflection on Caring for My Parents

anny@familybridgesusa.org — Mon, 14 Oct 2024 20:37:01 +0000

Un Viaje al Cuidado: Una Reflexión Sobre Cuidar a Mis Padres

anny@familybri… Tue, 10/15/2024 - 17:21

Oct 14, 2024

A lo largo de mi vida, he escuchado muchas perspectivas sobre el cuidado, especialmente cuando se trata de cuidar a los padres ancianos. A menudo se dice que como padre, pasas años protegiendo, proporcionando y cuidando a tus hijos. Con el tiempo, la relación evoluciona y, eventualmente, tus hijos tendrán sus propias familias de las cuales cuidar. Sin embargo, llega una temporada en la que los roles se invierten, y en lugar de que tus hijos te necesiten, eres tú quien comienza a necesitarlos a ellos.

Pero nada te prepara realmente para convertirte en cuidador. No hay advertencias, no hay un camino trazado, y nadie te dice cuándo o cómo sucederá. Para algunos, esto llega en la forma de cuidar a padres con demencia o recuperándose de un derrame cerebral. En mi caso, se trata de cuidar a ambos padres simultáneamente: uno con cáncer terminal y el otro con una enfermedad hepática crónica. Como la única hija, naturalmente he asumido la responsabilidad de su cuidado.

Al principio, ser cuidador se siente heroico. Estás haciendo algo noble, algo significativo por aquellos que amas. Pero pronto la realidad se impone y te das cuenta de cuán abrumadora puede ser la tarea. Hay infinitas citas médicas, consultas con doctores, la gestión de medicamentos y el seguimiento de los registros médicos. Tu hogar comienza a transformarse, adaptándose para satisfacer sus necesidades, y cada rincón te recuerda el peso de la responsabilidad.

Hay momentos en los que manejas todo bien, pero luego hay momentos en los que todo se siente demasiado. Es entonces cuando comienza a aparecer la culpa. Te sientes culpable por sentirte abrumado, culpable por pensar que no estás haciendo lo suficiente, y culpable por no tener todas las respuestas. Te preguntas si te has perdido algo, si estás aprovechando todos los recursos disponibles. Y luego está la pérdida de libertad. Los placeres simples de la vida, como hacerte las uñas o tener un momento para ti, comienzan a desvanecerse en el fondo.

Cuidar, en lugar de sentirse como una corona que llevas con orgullo, a menudo se siente más como una espina en la cabeza.

Pero esto es lo que he aprendido: una vez que superas los desafíos y encuentras tu fuente de fortaleza—la mía es Jesús—comienzas a comprender lo que significa cuando la Biblia dice: "Bástate mi gracia" y "contadlo todo como gozo". Admito que no siempre es fácil ver la alegría en el cuidado, pero hay gozo.

En momentos de silencio, cuando llamo a Dios, encuentro un sentido renovado de fortaleza y un cambio de perspectiva. Mi empatía se profundiza, y el cuidado ya no se siente como una tarea, sino como un privilegio. He llegado a verlo como una bendición, un deber sagrado de cuidar a mis padres en su momento de necesidad. No, no lo tengo todo resuelto, pero he crecido mucho a través de este viaje. He aprendido a extenderme gracia a mí misma, a celebrar las pequeñas victorias, y a no castigarme por los errores que percibo. También he abierto mi corazón a otros que están en el mismo camino, escuchando y aprendiendo de ellos.

El cuidado es una verdadera prueba: del corazón, de la resistencia física, y de la fortaleza mental. Puede ser ingrato y agotador, pero Dios ha sido mi fuente de fuerza en todo momento. Y creo que al modelar el amor, el cuidado y la gratitud hacia mis padres, estoy sembrando semillas de compasión en mis propios hijos, esperando que algún día, si los roles se invirtieran, me muestren la misma bondad. Es como lanzar una piedra en un estanque y ver cómo las ondas se extienden más allá de lo que jamás podría alcanzar.

Algunos Consejos Que Me Han Ayudado En Este Camino:

El descanso es esencial. Como cuidador, intenta relajarte cuando tu ser querido esté descansando o participando en actividades tranquilas.
Considera hablar con un consejero de duelo. Ellos pueden ofrecerte consejos útiles sobre estrategias de afrontamiento y brindarte recursos valiosos.
Asegúrate de priorizar el autocuidado. Dedica tiempo a compartir una comida con un amigo, hacerte el cabello o dar un paseo relajante.
Pasa tiempo al aire libre con tu ser querido. El aire fresco puede ser revitalizante. Ya sea sentados en el porche o caminando, un cambio de escenario puede levantar el ánimo de ambos.
Involucra a tu ser querido en actividades. Lean juntos o invítalos a participar en pequeñas tareas como cocinar o doblar ropa, para que se sientan incluidos.
Disfruten de la naturaleza juntos. Llévalos afuera mientras cuidas el jardín o simplemente siéntense bajo el sol. Estar al aire libre y recibir luz solar puede ser un gran estimulante.

Cuidar no es solo un deber, sino un viaje—un viaje que enseña, humilla y transforma. Puede que no siempre sea fácil, pero con fe, compasión por uno mismo y el apoyo de otros, puede convertirse en una hermosa expresión de amor y gracia.

by Omaira Gonzalez

Idioma Spanish

Y se va Felipe, ¿para no volver? (T1E62)

Sara — Thu, 17 Sep 2020 22:53:18 +0000

Y se va Felipe, ¿para no volver? (T1E62)

About this episode

Casi todo el pueblo esta en casa de los Duarte despidiendo a Felipe, incluyendo a Ernesto y Silvia, una pareja con problemas en escala.

Sara Thu, 09/17/2020 - 17:53

https://soundcloud.com/quegentemigente/qgmg-episodio-62

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17 Septiembre 2020

Alicia La Hoz, Psy.D. Founder & CEO

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¡Qué Gente, Mi Gente!

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La humildad en el matrimonio

¿Les gustan los eventos sociales y el ambiente festivo? ¿Desea también lo mejor para su matrimonio? En los eventos sociales puede entrar en conflicto con su esposa. Decida seguir el consejo de ella y así disfrutará de memorias placenteras que enriquecerán su matrimonio.

La doctora Alicia La Hoz en su blog “Esposos aprendan a decir “Sí, Cariño” y Renueven así el romance en su relación” inste en que los esposos deben sorprender a sus esposas cuando les están constantemente pidiendo que hagan algo. La doctora dice que cuando una esposa se vuelve insistente es porque no se siente escuchada, lo cual la hace sentir ignorada, lo cual la frustra. Ella dice que este ciclo redundante mata el romance. Así que mejor es romper el ciclo y decir “Sí, Cariño” para re-emplazar la frustración con paz y felicidad y disfrutar de memorias placenteras del evento en el que están.

Jenny busca apoyo en los Duarte (T1E2)

Jenny visita a Don Julio y Doña Milagros y les cuenta su secreto.

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Jenny confiesa su embarazo (T1E3)

Jenny le confiesa a su mamá que está esperando un hijo. Mari le exige que le dé el nombre del padre.

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Mari sorprendida con el embarazo de Jenny (T1E4)

Jenny no puede decirle a su mamá quién es el padre de su hijo. Nos percatamos del conflicto que existe entre los Ramos y los...

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Jorge se entera del embarazo de su hija (T1E5)

Mari le cuenta a Jorge que su hija Jenny está embarazada. Jenny huye de la situación, pero eso no puede durar para siempre.

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Fantasma del pasado: Silencio vs Evidencia (T1E61)

Sara — Thu, 17 Sep 2020 22:49:35 +0000

Fantasma del pasado: Silencio vs Evidencia (T1E61)

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Conocemos a Josué, quien pone muy nerviosa a Anabela.

Sara Thu, 09/17/2020 - 17:49

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17 Septiembre 2020

Alicia La Hoz, Psy.D. Founder & CEO

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¡Qué Gente, Mi Gente!

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La mentira nunca protege

Enfrente el temor que le motiva a ocultar la verdad. Si su motivación para ocultar es la de proteger a sus hijos, reflexione si en su deseo de proteger, está tomando decisiones que no le permiten crecer.

Mi esposo es un hombre muy honesto. El concepto de mentiras blancas para no ofender no es algo que le entretiene. El piensa que es mejor no hacer preguntas o buscar opiniones si uno no desea conocer la verdad. Yo aprendí desde muy temprano en la relación que si yo no quería que me dijera que no le gustaba mi vestido, lo mejor era no preguntarle su opinión sobre dicho vestido. Después de venir de una cultura donde se hace todo lo posible para no ofender a la otra persona, su honestidad me causó alarma, inquietud e incomodidad. Pero con el tiempo he aprendido a apreciarla y estoy segura que es debido a este atributo en su personalidad que yo me siento tan tranquila en nuestra relación y que he crecido tanto como persona estos últimos 25 años.

La mentira nunca protege. Mentimos porque queremos protegernos a nosotros mismos o proteger a otro a evadir consecuencias dolorosas, vergüenza o conflictos. Pero si lo pensamos bien, ¿es realmente justo tomar una posición de autoridad donde insistimos en moderar lo que nosotros o los nuestros saben, sienten o piensan? A mí me parece que nadie debe sentirse tan superior como para tomar este rol.

Este tipo de prepotencia causa problemas entre el que dice la mentira (“blanca”) y el que está recibiendo la mentira porque cuando la otra persona descubre que se le ha mentido, esta puede cambiar la forma en la que usualmente ve al que le miente de forma negativa creando un ambiente de desconfianza que es difícil de recuperar. El que miente también tiende a sentir resentimiento por la otra persona por ser tan débil de carácter que no puede aceptar la verdad y por ponerlo en un aprieto donde siente que tiene que mentir.

Aprender a aceptar verdades fuertes es una señal de buen carácter y conduce a niveles de confianza más elevados. Así que, mejor es dar la oportunidad a la otra persona para que crezca tratándolo siempre con la verdad.

Jenny busca apoyo en los Duarte (T1E2)

Jenny visita a Don Julio y Doña Milagros y les cuenta su secreto.

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Jenny confiesa su embarazo (T1E3)

Jenny le confiesa a su mamá que está esperando un hijo. Mari le exige que le dé el nombre del padre.

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Mari sorprendida con el embarazo de Jenny (T1E4)

Jenny no puede decirle a su mamá quién es el padre de su hijo. Nos percatamos del conflicto que existe entre los Ramos y los...

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Jorge se entera del embarazo de su hija (T1E5)

Mari le cuenta a Jorge que su hija Jenny está embarazada. Jenny huye de la situación, pero eso no puede durar para siempre.

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Entre amor y ofensas (T1E46)

Sara — Thu, 17 Sep 2020 19:32:52 +0000

Entre amor y ofensas (T1E46)

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Felipe le explica a Grace el conflicto que ha existido entre los Duarte y los Bello por generaciones.

Sara Thu, 09/17/2020 - 14:32

https://soundcloud.com/quegentemigente/qgmg-episodio-46

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17 Septiembre 2020

Alicia La Hoz, Psy.D. Founder & CEO

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Perdonar trae Acercamiento

Hay muchas injusticias en la vida y uno puede escoger guardar rencor y amargura o decidir dejarlas atrás y perdonar. El rencor te amarra al pasado, el perdón te brindará paz.

He descubierto a lo largo de mi vida que para vivir en paz uno tiene que perdonar constantemente. Por un tiempo estuve muy amargada con mi esposo porque cuando llegaba del trabajo se ponía a leer o hacer otra actividad sedentaria en vez de sacar a los niños a jugar. Esto se convirtió en una fuente de infelicidad para mí. Un día me puse a pensar como si estuviera en sus zapatos y decidí que iba a perdonarlo. En vez de enfurecerme con él, en mi corazón le regalaba mi perdón entendiendo que él estuvo todo el día trabajando para el bienestar de su familia y que simplemente al final del día se sentía agotado. Esta acción diaria de regalarle ese perdón cambió mi actitud y en vez de amargura me siento agradecida por tener a un esposo que se esfuerza tanto para suplir para sus hijos.

No todas las ofensas son tan fáciles de perdonar. Hay acciones cometidas en nuestra contra que hieren hasta las entrañas. Tan duras resultan ser algunas que terminamos actuándolas una y otra vez en nuestras mentes en vez de liberarnos de ellas. Lloramos y nos enojamos cada vez que nos viene la mente la injusticia que nos tocó vivir. No creo que hay muchas personas en este mundo que no puedan compartir, por lo menos, una historia de una injusticia cometida en contra suya. Pero en medio de ese dolor es importante armarse de valor para tener compasión del que nos ha hecho mal. Es que la ira que albergamos cuando no perdonamos termina siendo de menos beneficio para nosotros que para los que nos han herido. Además, cuando no perdonamos el que nos hirió termina duplicando y triplicando el mal que nos hizo. Muchos expertos están de acuerdo con que otorgar perdón a los que nos han hecho mal baja el colesterol, mejora nuestra salud cardiaca y nivela la presión.

Así que si no por el otro, hazlo por tu propio bienestar emocional y físico.

Jenny busca apoyo en los Duarte (T1E2)

Jenny visita a Don Julio y Doña Milagros y les cuenta su secreto.

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Jenny confiesa su embarazo (T1E3)

Jenny le confiesa a su mamá que está esperando un hijo. Mari le exige que le dé el nombre del padre.

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Mari sorprendida con el embarazo de Jenny (T1E4)

Jenny no puede decirle a su mamá quién es el padre de su hijo. Nos percatamos del conflicto que existe entre los Ramos y los...

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Jorge se entera del embarazo de su hija (T1E5)

Mari le cuenta a Jorge que su hija Jenny está embarazada. Jenny huye de la situación, pero eso no puede durar para siempre.

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Keeping the peace – healthy relationships during COVID-19

Sara — Fri, 14 Aug 2020 22:15:50 +0000

Cómo mantenernos en paz estando en familia durante el COVID-19

Sara Fri, 08/14/2020 - 17:23

Jun 14, 2020

El coronavirus te tiene encerrado junto a tu familia en este momento. Están conscientes que es importante estar seguros, pero ¿cuánto pueden soportar el uno del otro a diario durante este encierro?

Aunque es maravilloso disfrutar tiempo en familia, la mayoría de las familias no pasan tanto tiempo juntas. Estar juntos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, es divertido sólo por un tiempo. Entonces, ¿cómo se puede pasar el día sin querer estrangularse los unos a los otros antes del mediodía? Aprende algunos métodos reales y probados para que puedas llevarte bien con el resto de los integrantes de tu familia en esta situación.

La lucha es real, amigos. Y sabemos que la situación de COVID-19 se mantendrá por un tiempo. Por ello, les aconsejamos para que aprovechen al máximo su tiempo juntos y pongan en práctica los siguientes consejos.

1. Espera algún tipo de fricción

Es importante que entiendas que habrá un poco más de fricción con los integrantes de tu familia estando todos en la casa el día entero. Todos están estresados y es normal que se sientan así, pero también puede llegar a ser un poco frustrante. Tú, tu cónyuge y tus hijos necesitan saber cómo manejar el conflicto sin empeorar la situación.

Un poco de comprensión extra puede ser muy útil. Recuerda que nadie pidió estar en esta situación y debes tratar de asumir que todos están haciendo su mejor esfuerzo para llevarse bien. Si su desacuerdo se acentúa, sé el primero hacer una pausa y tomar un descanso. Regresa cuando ya puedas hablar con calma para poder resolver el conflicto.

2. Esfuérzate un poco más en el tema de la comunicación

Una buena comunicación es muy importante, ahora más que nunca, en tu casa. Los problemas están en todas partes y es mucho más sencillo sentirse atrapado. Si tus hábitos de comunicación no son los más apropiados, es un buen momento para hacer un esfuerzo extra y mejorarlos. Aquí hay algunas ideas útiles:

Sé honesto acerca de tus necesidades personales y emocionales. Tú y tu cónyuge pueden hacer un mejor trabajo apoyándose mutuamente cuando ambos comparten sus pensamientos abiertamente.
Manifieste de manera directa sus desacuerdos. En lugar de dejar que los ánimos se caldeen, dediquen un poco más de tiempo en hablar del problema.
Túrnense para desahogarse el uno con el otro sin interrupción. Escuchen para entender, no para responder

3. Procura mantenerte en contacto con otros, además de tu grupo familiar

Mientras todos estamos en nuestras casas y nos mantenemos socialmente distantes, es fácil sentirse aislado y abrumado. Por eso es tan importante mantenerse en contacto con otros seres queridos, incluso si no pueden estar juntos físicamente. Cuando tú y tu cónyuge se sienten conectados con otros, la presión en su relación baja.

Utiliza estas ideas para comunicarte y mantenerte en contacto con los demás.

Haz llamadas telefónicas, envía mensajes de texto o correos electrónicos.
Sorprende a alguien con una tarjeta en el correo.
Da un paseo mientras socializas por teléfono, bien sean con una llamada o a través de mensajes de texto.
Una videollamada grupal es una gran manera de reconectarse. Ya que la gente suele estar en casa ahora, puede que te resulte más fácil reunir a la gente valiéndote de esta tecnología.

4. Establece como tu prioridad tu cuidado personal

El cuidado personal puede parecer un lujo para el que no tienes tiempo cuando, en realidad, se trata de prestar atención a diario de nuestras necesidades físicas y emocionales. Con el aumento del estrés y la incertidumbre, el cuidado personal es esencial. Esta práctica sencilla te ayudará a llevarte mejor con tu cónyuge y tener una mejor disposición para tus hijos.

Procura dormir bien. El estrés emocional puede ser tan agotador como el físico. Encuentra maneras de descansar durante el día si no puedes dormir bien toda la noche.
Selecciona alimentos saludables para tu dieta diaria. Está bien disfrutar de algunos bocadillos, pero trata de ingerir comidas balanceadas regularmente. Tu cuerpo se sentirá mejor con alimentos más saludables.
Bebe mucha agua. Es fácil olvidarse de beber agua hasta que tengas sed. Adelántate llenando una jarra de agua y retándote a beberla a lo largo del día. Tu cuerpo puede deshidratarse antes de que te des cuenta.
Encuentra un poco de paz y tranquilidad. Todos necesitan un tiempo a solas y tener la casa llena todo el día puede hacer que eso sea un desafío. Trabaja con tu cónyuge para que cada uno pueda contar con algo de tiempo a solas al menos unas cuantas veces al día.

5. Trata de ser más indulgente y muestra mayor empatía

No todos en tu casa tienen la misma capacidad para manejar bien las restricciones sociales actuales. En este minuto, todo el mundo necesita un poco más de comprensión y empatía. La educación a distancia y trabajar desde casa pueden ser un reto. Además, esta situación para cualquiera que presente algún problema de salud mental actual o emergente puede llegar a hacerle sentirse peor.

Ponte en el lugar de tu cónyuge y escucha de verdad cuando hable de sus preocupaciones. Pregunta qué puedes hacer para ayudar, y luego túrnate para compartir con ellos. Practica la empatía también con tus hijos. Anímalos a hablar de sus preocupaciones y de cómo se están adaptando.

6. Sé agradecido

Trata de ser agradecido a diario para mantenerte de buen ánimo. Hacer esto no descarta la gravedad de la situación, pero te ayuda a recordar todo lo positivo de tu vida, a pesar de los cambios a los que te enfrentas.

Nuestros cerebros se aferran a cualquier cosa con la que pasamos mucho tiempo. Atraemos aquello en lo que nos enfocamos. Entrena tu cerebro para enfocarse en cosas más positivas a tu alrededor y recordar todo lo que aún es bueno en el mundo.

7. Agrégale creatividad a tu tiempo en pareja

Tú y tu cónyuge aún necesitan tiempo de pareja, ya sea que estén en una pandemia o no. Necesitarán ser creativos para sentirse seguros y divertirse, pero es algo que aún se puede hacer. Puedes o no tener privacidad con los niños en la casa, pero la idea es planear algo juntos. Para cualquier sugerencia fuera de tu casa, por favor ten en cuenta las restricciones y requisitos locales. ¡Mantengan vivo la chispa!

Dentro de la casa:

Tengan un maratón de películas con sus películas favoritas.
Jueguen un juego de mesa o de cartas.
Sé cariñoso, aunque sea por unos minutos.
Preparen una comida juntos sólo ustedes dos.

Fuera de la casa:

Conduzcan por el vecindario o cerca de un parque.
Algunas áreas tienen atracciones locales al aire libre que pueden ser disfrutadas mientras permaneces en tu vehículo como una noche de crucero, un desfile en la ciudad o un centro de naturaleza.
Den un paseo nocturno.
Hagan un picnic en su jardín trasero.

8. Recuerda que esta situación no es normal

Hemos estado viviendo en un mundo extraño por un tiempo y muchas cosas han cambiado. El cambio es un trabajo duro y requiere mucha energía mental y física. Podríamos tener varios altibajos antes de que las cosas vuelvan a nivelarse.

Algunas personas puede que no lleguen a acostumbrarse nunca a la nueva normalidad. Incluso cuando se siente como el día 1.296 bajo restricción social, todos nos estamos adaptando. Date un descanso a diario.

Procura mantener la paz en el hogar

Tú y tus familiares van a pasar mucho tiempo juntos por un período. A veces te encantará, y otras veces lo odiarás. Utilizando estos pequeños consejos, podrás ayudar a tu familia a encontrar algo de paz en medio del caos.

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Para más consejos acerca de relaciones, sigue a Family Bridges en las redes sociales: @lazosdefamiliausa

by Erika Krull

COVID-19

familia

relaciones interpersonales

Idioma Spanish

Tales from the melting pot

savannah — Wed, 25 Sep 2019 11:27:09 +0000

Cuentos del crisol

savannah Mon, 09/30/2019 - 06:18

Mayo 22, 2020

Cultivo Híbrido

Por: Ashley Reed-Simpson

Mi papá creció en Nueva Jersey. Mi mamá creció en la República Dominicana. Ambos se mudaron a Florida cuando eran adolescentes, se conocieron, se casaron y tuvieron tres hijos. Al igual que muchos otros niños en el crisol del sur de Florida, crecí en una "cultura híbrida", que combinaba elementos de la educación de mi padre con la de mi madre.

¿Cómo era esta cultura entrelazada a diario? Estaba comiendo un tazón tibio de sancocho con aguacate en rodajas después de la iglesia un domingo por la tarde mientras veía el partido de fútbol con mi papá. Estaba aprendiendo a cocinar arroz en una sartén. (y no comprar una olla arrocera hasta que me mudé y me di cuenta de que solo podía cocinar arroz en la "olla de arroz" de mi familia, de hace décadas) (¡Cualquier otra olla provocaría arroz quemado!). Vestirse bien para ir a algún lugar al que asistimos "en familia": vestirse casualmente era para el hogar y el ejercicio, nada más.

¿Cómo me influyó esta educación hoy? Aunque no hablo español con fluidez, soy lo suficientemente competente para ayudar cuando veo que un hablante nativo de español tiene dificultades para comunicarse con un empleado de ventas. Athleisure es un estilo de ropa que reservo para cuando estoy en casa o haciendo ejercicio. Prefiero ser "conservadora" cuando voy a otro lado. Un buen ejemplo es la molestia que siento por aquellos que van al teatro con sudaderas y jeans. ¡Pon un poco de esfuerzo! Además, mi casa no está "realmente limpia" hasta que todas las superficies se hayan limpiado y los pisos huelan a Pine-Sol. ¡Desarmado no significa ¡limpio!

A medida que crecí, conocí a más personas como yo, de orígenes culturales mixtos que comparten la extraña situación de no pertenecer completamente a ninguna de las culturas que nos criaron. Podemos cocinar la comida étnica de nuestros padres, pero no somos competentes en el idioma. Crecimos asimilados a la cultura estadounidense, pero con una fuerte influencia de la cultura "madre" de uno de los padres. Algunas de las cosas que vemos en nuestros compañeros, "todos estadounidenses", nos dejan con la boca abierta (es decir, hablar con los padres sin recibir un cantazo rápido con una chancleta). No me malinterpretes; estoy orgullosa de mi educación y de los valores que vinieron con ella. Siento que a los que crecimos en un "hogar híbrido" se nos muestra una visión del mundo diferente a la de los hogares homogéneos. Y a su vez, nos hace más empáticos y de mente abierta.

¿Hablas español?

Por: Kristina Reed

"¿Hablas español?" a. Sí b. No c. Es complicado

En la superficie, esta es una simple pregunta de sí o no que debería requerir poco pensamiento para responder. Sin embargo, durante la mayor parte de mi vida, mi respuesta ha estado lejos de ser simple. Quiero disculparme con esas pobres almas que intentaban hacer una pequeña charla cuando me lo pidieron, solo para soportar una presentación, inevitablemente larga, de mi historia familiar y mi educación.

Verá, hace unas décadas, mi madre dominicana y mi padre estadounidense tuvieron tres hijos, étnicamente ambiguos, y nos criaron en la intersección de dos culturas. Esta fusión de culturas significa que asocio los macarrones con queso y los plátanos maduros con mi infancia. Escuché historias sobre el servicio militar de mi abuelo estadounidense, así como historias de familiares que desaparecieron, sospechosamente, durante la dictadura de Trujillo en la República Dominicana. Me acerqué a Buddy Holly con mi papá y le di el cinturón a José José con mi mamá. Cuando es hora de salir de casa para un evento, mi papá está listo para ir al menos 30 minutos antes, mi madre sigue lo que nos gusta llamar "tiempo latino", lo que, cuando se traduce, significa llegar un poco más tarde que a la hora indicada. Ciertamente heredé el concepto de tiempo de mi madre. ¡Papá lo siento!

Al crecer, mis hermanos y yo éramos expertos en spanglish. Nos referíamos a las sandalias como chancletas, los chismes como chisme y a nuestras tías como tías. Por supuesto, podríamos nombrar cualquier plato dominicano que se nos ponga delante. ¿Hablarnos en español? Por lo general entendimos. ¿Esperaban que respondiéramos en español? Hmmm, eso dependía del día. ¿Esperaban que respondiéramos en español, gramaticalmente correcto, seguro y sin acento? No se puede hacer. Si bien, finalmente, llegué a un nivel conversacional de fluidez, me llevó AÑOS practicar y, sobre todo, luchar contra la profunda inseguridad de parecer tonta. Todo este esfuerzo abrió las puertas a amistades, que de otra manera, hubieran sido imposibles, e incluso, historias sobre mi familia que nunca había conocido. Dicho esto, no me siento "más dominicana" o incluso "más latina". Nunca sentí que estaba afuera mirando hacia adentro. Fui criada por la familia más increíble que siempre te hizo sentir amada e incluida (incluso después de regañarte en español desde la otra habitación).

Fui el beneficiario de "lo mejor de ambos mundos", por así decirlo. Observé a mis padres navegar sus diferencias y aprendí el valor del compromiso desde una edad temprana. Vi lo importante que es ser intencional y siempre resolver el conflicto antes de la puesta del sol. Lo más importante es que aprendí que cuando alguien te ama como mi familia se ama, no importa qué idioma usen para expresarlo.

Café y familia

Por Erin Simula

Todos los que me conocen saben cuánto amo mi café. Y no solo en una forma de "Necesito mantenerme despierta y vivo". Me encanta el aroma que envía a través de un espacio habitable y cómo atrae a las personas a una habitación. Es el comienzo de muchas de mis amistades, ya que es fácil decir: "Oye, ¿quieres salir a tomar un café alguna vez?" O "¿quieres venir a mi casa? Puedo preparar una taza de café y podemos terminar nuestra conversación”. Pero como una comida casera con la receta de tu madre o estar con tus padres después de mudarte, me lleva de vuelta a mi infancia.

Mi papá es estadounidense y creció en Carolina del Norte. Mi madre es dominicana y se mudó a los Estados Unidos cuando tenía 15 años con sus padres y cinco hermanas. Ella y tres de sus hermanas vivían solo unas pocas casas separadas. Entonces, diría que escuché mucho español mientras crecía. Nunca aprendí a hablarlo, pero me resulta gracioso que cuando estoy en una habitación llena de hispanohablantes, me siento como en casa. Aprendí suficiente vocabulario para entenderlo, pero no me pidas que traduzca. Si cierro los ojos y recuerdo mi infancia, puedo recordar, muy claramente, a mi madre y a todas sus hermanas en una habitación, riendo tanto con todas las voces agudas, reiterando lo que sea divertido de diferentes maneras cada vez más fuerte haciendo que la broma fuera más divertida. La alegría era tan contagiosa que no podías evitar reírte. Mis primos y yo no teníamos idea de qué se reían porque todo estaba en español. Pero aún así llenaba la habitación de alegría y ese es un recuerdo que nunca olvidaré.

Pero junto con todas las risas en el aire estaba ese aroma a café. No todos en mi familia toman café. Pero la mayoría de ellos sí y mi abuela también. Comencé a beberlo regularmente cuando estaba en la escuela secundaria, y generalmente, sería el que lo hacía cuando venía mi Abuela. Por alguna razón, amaba la forma en que lo hacía a pesar de que su café es el mejor. Cuando tenía alrededor de cinco años, recuerdo que mi Abuela me sirvió una pequeña taza de café con azúcar. (La culpo por mi "adicción" hoy.) Pero mi Abuelo, quien falleció hace seis años, siempre se aseguraba de tener una rebanada fresca de pan y mantequilla para mojar. Lo recuerdo sonriéndome dulcemente y diciendo: "Cafe con Paaaannn". Destacando la parte "con pan", guiñando un ojo y luego alejándose para seguir viendo su partido de béisbol.

Siempre recordaré lo emocionada que estuve los pocos días que me recogió de la escuela primaria. Y aunque uno podría pensar que sería un viaje en automóvil incómodo a casa, se las arregló para hacerme reír y reunir las pocas palabras en inglés que sabía que tenían pequeñas conversaciones conmigo. Entonces, aunque no hablábamos el mismo idioma, sabía que él me amaba y que también apreciaba los momentos conmigo.

Entonces, para mí, crecer con un padre estadounidense y una madre dominicana fue una bendición. Me enseñó que podrías ser de un país diferente, tener tonos de piel de diferentes colores, tener una cultura diferente y aún amar a las personas que te rodean con todo tu corazón, crecer y aprender de todos y tener una habitación llena de risas y amor. Por eso no importa el idioma que hables. Entonces, incluso después de ponerle azúcar y crema, y si los frijoles provienen de diferentes lugares del mundo, e incluso si provienen de una prensa francesa o una Moka Pot, al final del día, todavía es café. Para muchas personas, trae consuelo y un poco de felicidad al día. Para mí, también me recuerda a mi infancia. Y lo apreciaré para siempre.

cultura

diversidad

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Idioma Spanish

Two Worlds, One Family: Raising Children to be Culturally Aware

savannah — Mon, 09 Sep 2019 09:04:53 +0000

Dos mundos, una familia: criar a los niños para que sean culturalmente conscientes de quiénes son

savannah Mon, 09/09/2019 - 06:19

Mayo 22, 2020

Antes de casarnos, mi esposo y yo sabíamos nuestras diferencias. No recuerdo que hayamos tenido conversaciones en profundidad sobre lo que significarían nuestros antecedentes culturales al criar hijos. Verá, soy filipina-estadounidense y a lo que algunos podrían referirse como "inmigrantes de la generación 1.5". A la edad de cuatro años, abandoné mi país natal, Filipinas y me uní a mis padres, que habían emigrado a los Estados Unidos antes que yo. Los primeros años significaron adaptarse a una cultura diferente y aprender inglés.

Mi esposo, por otro lado, nació y creció en Chicago y es parte de varias generaciones de afroamericanos. (Un hombre para todas las estaciones, diría, pero su historia sería un blog en sí mismo). Lo que me atrajo, además de sus profundas raíces espirituales, fue su consideración y coraje. Cuando nos dimos cuenta de que deseábamos un futuro juntos, me preguntó qué creía que debía suceder a continuación (es decir, qué era aceptable en mi cultura). Bueno, esto lo llevó a visitar a mi familia en California y pedirle permiso a mi padre para casarse conmigo algún día.

Poco más de un año después de nuestro matrimonio, tuvimos la suerte de tener a nuestra hija Zoe, seguida de nuestro hijo Emmanuel casi seis años después. Como la mayoría de los padres, pronto nos encontramos ocupados (y a veces abrumados) con las responsabilidades y demandas del trabajo, la escuela y las tareas domésticas cotidianas.

No podríamos ignorar el hecho de que, debido a la composición bicultural de nuestros hijos, sería una parte esencial de su identidad. Saber cosas sobre las culturas de sus padres es parte de quiénes son.

En medio de otras prioridades en competencia, ¿cómo criamos a nuestros hijos para que sean culturalmente conscientes de sus raíces? Nos hemos dado cuenta de que no necesitamos esperar a una capacitación formal o un libro de instrucciones sobre cómo enseñar a nuestros hijos algo sobre sus orígenes bi-culturales. Aprovechamos las oportunidades para criar a nuestros hijos para que sean culturalmente conscientes. Oportunidades que surgen de acontecimientos ordinarios. Tratamos de reconocer y aprovechar esos momentos. Permíteme compartir algunas ideas. Ya sea que provenga de una sola cultura o que sea una mezcla cultural de muchas, quizás algunas de estas usted puede identificarse con ellas.

Comida

Cuando mi esposo descubrió que los filipinos, a veces, tienen platos que contienen almidones múltiples, lo sorprendió. "¡¿Qué?! ¿Un plato con arroz y papas? ”, Exclamaba. "Claro, ¿por qué no?", Respondía. Al crecer, podía comer espagueti con arroz al mismo tiempo. O, para un plato filipino más auténtico, podría ser pancit (un plato de fideos de arroz) con arroz a un lado. (Lo has adivinado. El arroz es un alimento básico de la cocina filipina).

Sin embargo, mi esposo creció aprendiendo a comer solo un almidón a la vez. Sin embargo, él solo sonrió e intentó disfrutarlo de todos modos. El mes pasado visitamos una mega tienda / supermercado filipino y disfrutamos de algunos platos de mi cultura. Y el pasado fin de semana, celebramos el cumpleaños de un pariente del lado de la familia de mi esposo y comimos un delicioso alimento para el alma.

A lo largo de los años, nuestros hijos han probado ambos mundos. Esta experiencia nos ha abierto las puertas para conectarnos con nuestras culturas y compartir con ellos nuestras experiencias al crecer como afroamericanos y filipinos estadounidenses. Hacemos un esfuerzo para identificar nuestros diversos alimentos étnicos cuando se lo servimos a nuestros hijos. A medida que el hambre de más comida les moja el apetito, también aumenta su curiosidad por saber más sobre sus culturas.

Ropa

De las raíces africanas de mi esposo provienen una camisa dashiki y una gorra kufi. Lo que él ha usado y lo que los niños han visto usado por otros afroamericanos en nuestra iglesia. A partir de esto, hemos tenido conversaciones sobre los variados países africanos e incluso sobre la dolorosa historia de los afroamericanos a través de la esclavitud.

De mis raíces filipinas proviene el barong tagalog, una camisa bordada para hombres que es un atuendo común en la cultura filipina e influenciada por la era colonial española. Mi esposo todavía no tiene un tagalog barong, pero tiene una camisa con un aspecto similar. También se asemeja a la camisa de guayabera que es popular en las comunidades latinoamericanas. Esta coincidencia no es demasiado sorprendente, dada la influencia española en Filipinas.

No hace mucho, mi hija recibió un paquete de mi hermana que contenía ropa con la palabra pinay, que significa mujer de origen filipino. Este paquete provocó una conversación sobre el Tágalo (el idioma filipino) y lo similar que es al español. La ropa puede servir como un segway para conversaciones interesantes y una parte de criar a los niños para que sean culturalmente conscientes de quiénes son. En nuestra situación, puede revelar una conexión con otras culturas e incluso un pasado doloroso. De todos modos, los momentos de enseñanza han comenzado con algo de ropa y las conversaciones aún no se han agotado.

Familia

La familia juega un papel importante en la crianza de los niños para que sean culturalmente conscientes de quiénes son. Nuestros hijos han sido bendecidos al disfrutar de la compañía de la familia de nuestras dos culturas. Mi suegra falleció hace unos años. Afortunadamente, nuestros hijos tuvieron la suerte de pasar tiempo con ella cuando visitamos "Grandmommy" en el lado sur de Chicago. Los niños escucharon historias de sus experiencias al crecer como la mayor de nueve hermanos, y aprendieron más sobre sus raíces afroamericanas a través de fotos familiares.

Nuestros hijos también han disfrutado de la compañía de sus abuelos filipinos, mis padres, a quienes llaman "Lolo" (abuelo) y "Lola" (abuela), haciéndoles visitas casi anuales en California. No hace mucho tiempo, exploramos la isla de Maui juntos, lo que también nos llevó a hablar sobre nuestras raíces culturales. Algunos han perdido la idea pasada de moda de que las familias se casan con familias. En nuestro caso, todavía se mantiene.

Las familias, en ambos lados, han sido una parte importante de la crianza de nuestros hijos y han fortalecido su identidad bicultural. Todavía hay mucho más para compartir, pero lo dejaré con esta cita de una fuente desconocida: "La belleza del mundo radica en la diversidad de su gente".

¿Cuáles son sus pensamientos sobre la crianza de los niños para ser culturalmente conscientes de ¿Quiénes son? ¡Me encantaría escuchar sus comentarios!

by Juvy B. Radford, MPH

cultura

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Never a Dull Moment

Sara — Fri, 19 Jul 2019 06:00:55 +0000

Nunca un Momento AburridoSara Fri, 07/19/2019 - 01:00

Mayo 22, 2020

Por
José-Andrés Alegría

La familia lo es todo, especialmente, en 31st. Road. Mientras crecía, podía caminar dos minutos por la calle para encontrar a alguien que me ayudara a escapar de las garras del aburrimiento. Mi madre y dos de sus hermanas decidieron comprar casas en la misma calle. También les pasó a todos tener hijos al mismo tiempo. Así que ni siquiera se puede empezar a imaginar, para consternación de los vecinos, los chanchullos y la travesura que mis primos y yo nos hicimos crecer. Pero lo único que quiero aclarar es que mis primos, aunque son una familia técnicamente extendida, se parecen más a mis hermanos. Siempre hemos estado cerca y siempre estaremos cerca. Nos dispersamos en todas direcciones. Algunos de nosotros en Chicago, algunos en California, una pareja en Florida y el resto en Tennessee, pero todos nos aseguramos de que sepamos lo que está pasando en nuestras vidas. Y cuando nos juntamos, nunca hay un momento aburrido. Quiero decir, ¿qué triunfa la familia?

Mis vacaciones favoritas siempre involucran a la familia. Acción de gracias en California cuando visitamos a mi hermana mayor mientras estaba embarazada de su segundo hijo. Ir a la República Dominicana para la fiesta de cumpleaños número 100 de Abuelita. Visitar a la familia en Chicago cuando era niño y ser llevado a todos los lugares interesantes de la ciudad. Pero el mayor de todos estos éxitos fue la Navidad de 2012. Se necesita mucha planificación y fortaleza mental para que mi madre y sus cinco hermanas (Las hermanas) y sus familias estén en un solo lugar. Todos están siempre ocupados. La vida puede volverse loca así, pero este año todos estaban en una misión. Mi abuelo estaba enfermo y teníamos miedo de que esta fuera su última Navidad. Las hermanas querían hacer esto lo más memorable posible. Y ellos hicieron justamente eso.

En una montaña de Tennessee, (tal vez fue una colina realmente grande. ¿Qué sé? Soy de Florida.) En medio del invierno, nos metimos a todos los 27 en esta cabaña mágica. Recuerdo que me preocupaba no poder divertirme con mi prima. Me había desgarrado la LCA y, cuando se terminaron las vacaciones, me estaban operando. Pero luego recordé que mi familia, aunque disfruta de la aventura y la diversión, es un grupo de vagos a los que les gusta sentarse en un sofá súper cómodo y no hacer absolutamente nada. Es impresionante. Además, estaba demasiado frío para salir afuera. (Nuevamente, soy de Florida. En el segundo lugar que llega a 65 grados, todo el estado está en chaquetas y sudaderas). ¿Está encerrado en una cabaña con la familia y no hay un final a la vista? Para algunos, esto suena como una versión, especialmente, malvada del infierno. Pero llenamos el tiempo con juegos de mesa, poniéndonos al día y comida. Había suficiente comida para alimentar a un pequeño ejército.

Nunca hubo un momento aburrido. Alguien siempre estaba contando una historia. Historias que todos hemos escuchado un millón de veces, pero aun así seguimos siendo graciosas. Como la vez que me atropelló un coche. Y descubriendo más tarde, que era mi hermana mayor quien conducía el auto. O cuando mi papá decidió que no quería llevarme al hospital. Así que, en lugar de eso, me quitó el botín... con una motosierra. (Servicios para niños si está leyendo esto, ignore la declaración anterior). O cualquiera de las otras historias locas que mi familia tiene en el bolsillo de atrás.

Como todo grupo grande, mi familia tiene sus pandillas. Las hermanas están compuestas por mi madre y sus hermanas; y ellas hablan sobre la familia. Por lo general, se trata de una prima o tía que ni siquiera sabía que existía. Los tíos blancos se reunieron en un rincón y se defendieron en un mar de melanina. Los tíos latinos se reúnen y se acuestan en un rincón (porque tienen algún trauma pasado de un mundo que los niños de 2da. generación nunca entenderíamos) o hablan de la Biblia y la Iglesia por horas. Luego tienes a los Big Kids, que es donde caigo. Somos el primer grupo de niños que salieron. Somos siete. Luego están los Little Kids, cuando eran seis fuertes, pero algunos nuevos han aparecido a lo largo de los años.

Los grupos se mezclan y se unen. Pero como somos muchos, generalmente, siempre hay alguien en la cocina cocinando. Lo que significa que hay, al menos, un grupo en la cocina. Y ahí, en un momento dado, al menos cinco conversaciones diferentes en curso. Y aquí es donde mi familia es rara, todos, por alguna razón, nos metemos en una habitación. Oh, ¿hay un grupo en la cocina? Bueno, puedes apostar a que todos se irán a la cocina. ¿Hay una mesa para seis? Podemos acomodar a 10 personas más en la mesa. ¿Quién necesita codo?

Pero ¿qué hizo esta Navidad memorable? Fue una oportunidad para todos nosotros de ver el legado de mi Abuelo. Además, de todo lo que hizo en su vida, me gusta pensar que su mayor logro fue nosotros. La familia que amaba y que lo amaba. Estas vacaciones no fueron solo un destino al que fuimos y exploramos. No se trataba de hacer turismo. Se trataba de beber chocolate caliente en una habitación llena de gente que amas. Se trataba de recordar los buenos tiempos y reírnos de toda la vergonzosa suciedad que tenemos entre nosotros. Fueron unas vacaciones, claro. Pero más que nada, fue un recordatorio de que la familia, mi familia, nunca es aburrida. Y sin ellos, no sé dónde estaría hoy. Y por eso, siempre estaré agradecido.

Para obtener más consejos sobre relaciones, siga a Lazos de Familia en las redes sociales @lazosdefamilia.

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José Andres Alegría es un empleado de Family Bridges/Lazos de Familia que hace lo que el jefe le dice que haga. Pero si lo busca y no puede encontrarlo, generalmente, significa que su rostro está enterrado en un libro en algún lugar o está tomando una siesta y usted debería volver más tarde cuando él no esté tan "ocupado".

Síguelo en Twitter: @No_Way_Jose11

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4 Tips to a Peaceful Family Vacation

Sara — Wed, 26 Jun 2019 10:15:22 +0000

La Clave de unas Vacaciones Relajantes

Sara Fri, 06/28/2019 - 03:37

Jul 19, 2021

Las vacaciones familiares son magníficas. Uno de los motivos es que estas nos ayudan a fortalecer el vínculo familiar y a mejorar la relación que llevamos con las personas que amamos como pocas otras cosas pueden hacerlo. En un mundo donde tantas cosas demandan nuestra atención, un lugar y tiempo dedicado a fortalecer estos vínculos es necesario y no tiene precio.

Los padres debemos concienzar a nuestros hijos de las influencias externas que los bombardean. Las vacaciones nos dan la habilidad de reasumir nuestros papeles de mentores y motivadores.

También debemos llamar la atención de nuestras parejas. Las vacaciones nos ayudan a meternos en el espacio de nuestros hijos de forma amistosa y de encender la llama del amor hacia nuestras parejas, lejos de la rutina diaria.

Las vacaciones nos dan la oportunidad de hacer de nuestras familias una prioridad. Pero las vacaciones relajantes no suceden de forma natural. Estas hay que planearlas ya que están llenas de problemas logísticos y actitudinales.

Hacen cuatro años fuimos de vacaciones a la Republica Dominicana y cuando llegamos a la segunda ciudad que teníamos planeada en el viaje, descubrimos que uno de los hoteles había perdido nuestra reservación. Mi esposo se molestó de tal forma que le tomó seis horas para componerse, antes de relajarse lo suficiente como para disfrutar el resto del viaje.

Cuando las cosas salen mal, nos malhumoramos y esto hace que nuestras vacaciones se hagan estresantes y caóticas.

Planear las cosas con tiempo

La primera regla que se debe seguir para unas vacaciones relajantes es planear las cosas con tiempo. Si es posible, decida adónde van a ir y pague las cosas antes de llegar. El año que fuimos a vacacionar en la Península Alta de Michigan, había pagado por las estadías en hoteles, los boletos de avión y la renta de carro; con anticipación. Fue un verdadero alivio no tener que preocuparse por facturas de tarjetas de crédito ya que estas pueden, fácilmente, arruinar unas vacaciones. Como la naturaleza es tan pura en esa parte de los Estados Unidos, pudimos ahorrar dinero escogiendo actividades que toda la familia disfrutó sin tener que gastar una fortuna.

Estar dispuesto a sacrificarse

Segundo, debe estar dispuesto a sacrificarse. Busque disfrutar el tiempo que van a pasar juntos y cállase ante las inconveniencias o las cosas que le asustan o le molestan. Yo odio las actividades acuáticas ya que el océano me da náuseas. Pero mientras estábamos en unas vacaciones con la familia extendida, accedí a pasear en una canoa por toda la costa con mi hermana. En contra de mis reservas, disfruté mucho la experiencia, aunque mi primer instinto fue quedarme tomándome una cocada bajo una sombrilla. Nunca se me va a olvidar la experiencia y la conexión que pude disfrutar ese día con mi hermana.

Busque quedarse en un lugar que tenga una cocina

Tercero, busque quedarse en un lugar que tenga una cocina. La mayoría de los niños se ponen muy difíciles si no comen tres comidas al día y trate de coordinar todas esas comidas y tener que pagar por restaurantes puede convertirse en una experiencia estresante. Preparar comidas simples, por lo menos, dos veces al día y solo comer una comida fuera, no solo va a ahorrarle dinero; sino también que le va a reducir el estrés que causa comer fuera, especialmente, cuando hay niños pequeños.

No apriete el horario

Por último, si desea unas vacaciones relajantes, no apriete el horario. Estar ocupado cada minuto del día no es bueno para los introvertidos del grupo o para los pequeños. Planee tiempo de tranquilidad, donde todos puedan relajarse, leer, jugar cartas o tomarse una siesta. Ese tiempo de tranquilidad va a cargarles a todos las baterías y a minimizar las quejas de niños malhumorados o adultos quejumbrosos. No es realista pensar que se puede ir uno de paseo con la familia y nadie se va a molestar con el otro, por lo menos, una vez. Pero muchas de estas inconveniencias son el resultado de no haber planeado bien las cosas.

Busque prevenir ciertas situaciones que malhumoran a los demás planeando bien sus vacaciones y creará memorias que su familia no olvidará. Pero aún más importante, va a fortalecer el vinculo familiar y esto no tiene precio.

by Eva Fleming

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Verano

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Political Dialogue vs. Division at the Family Table

A Journey into Caregiving: A Reflection on Caring for My Parents

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La humildad en el matrimonio

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La mentira nunca protege

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Keeping the peace – healthy relationships during COVID-19

1. Espera algún tipo de fricción

2. Esfuérzate un poco más en el tema de la comunicación

3. Procura mantenerte en contacto con otros, además de tu grupo familiar

4. Establece como tu prioridad tu cuidado personal

5. Trata de ser más indulgente y muestra mayor empatía

6. Sé agradecido

7. Agrégale creatividad a tu tiempo en pareja

8. Recuerda que esta situación no es normal

Procura mantener la paz en el hogar

Tales from the melting pot

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¿Hablas español?

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Familia

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Planear las cosas con tiempo

Estar dispuesto a sacrificarse

Busque quedarse en un lugar que tenga una cocina

No apriete el horario

Por
José-Andrés Alegría