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How do we help during a crisis?

anny@familybridgesusa.org — Tue, 14 Jan 2025 20:25:27 +0000

Respondiendo Ante Una Crisis

anny@familybri… Tue, 01/14/2025 - 14:35

Jan 14, 2025

Los recientes incendios forestales en Los Ángeles han desatado una ola de profunda tristeza y devastación, dejando a muchos enfrentando el pesado peso de un trauma colectivo. No hace mucho, vivimos una situación similar con los huracanes que arrasaron el oeste de Carolina del Norte.

En tiempos de adversidad, ya sea de manera individual o como comunidad, se pone a prueba el núcleo mismo de nuestras creencias. Se alteran los pilares de seguridad, predictibilidad y control que solemos dar por sentados.

Al presenciar estos eventos, nos vemos obligados a preguntarnos:

¿Cómo podemos realmente marcar la diferencia?
¿Cómo podemos apoyar a nuestros seres queridos cuyas vidas, medios de subsistencia y vecindarios han sido transformados por completo?
¿Cómo podemos empezar a comprender la profundidad de una pérdida tan abrumadora?

En las horas, días o incluso semanas posteriores a eventos como estos, las personas pueden sentirse increíblemente vulnerables. También debemos ser conscientes de la posibilidad de impactos duraderos que podrían persistir mucho después de que la crisis inicial haya pasado.

El camino a través de estos tiempos difíciles varía para cada persona y depende en gran medida del apoyo que reciban. Algunos pueden encontrarse cayendo en depresión, luchas de salud mental o comportamientos destructivos. Las decisiones tomadas inmediatamente después del trauma, cuando la claridad es esquiva, pueden tener consecuencias negativas duraderas para ellos y sus seres queridos.

Los socorristas evalúan necesidades y ofrecen atención esencial, brindando apoyo crucial durante las crisis. Esta presencia compasiva ayuda a aliviar la angustia tras eventos traumáticos.

Incluso sin entrenamiento en primeros auxilios, tus palabras y acciones pueden tener un impacto significativo. Al estar presente para otros en momentos críticos, puedes ayudar a estabilizar, infundir esperanza y guiarlos a través de los desafíos, lo que incluso puede prevenir decisiones y patrones perjudiciales.

¿Cómo reaccionamos instintivamente ante una crisis?

Imagina un mundo donde tu equilibrio interno se ve repentinamente alterado. Es como si tu brújula interna hubiera perdido el rumbo, dejándote a la deriva y sintiéndote diferente a tu yo habitual. Los métodos confiables que usas para mantenerte calmado y compuesto han fallado, dejándote luchando con ansiedad y una notable disminución en tu desempeño diario. Este es el corazón de una crisis psicológica.

En un abrir y cerrar de ojos, nuestros instintos entran en acción. Quizás hayas oído hablar de la respuesta de lucha, huida o parálisis. Esta respuesta está programada en todos los mamíferos, no solo en los humanos.

En el reino animal, los instintos de supervivencia dictan si las criaturas luchan, huyen o se paralizan. Los depredadores como los leones y los osos luchan, las presas como los ciervos huyen y las criaturas como las zarigüeyas se paralizan. Los humanos pueden exhibir cualquiera de estas respuestas, y comprenderlas es clave para enfrentar momentos difíciles.

Durante un estado de choque fisiológico, una condición mental donde la respuesta de lucha, huida o parálisis puede dominar, a veces se produce un bloqueo completo de la parte pensante del cerebro. Los individuos pueden parecer ausentes, con sus emociones entumecidas, incapaces de procesar la situación. En esos momentos iniciales, su reacción podría ser no tener ninguna reacción: un claro indicador de una crisis psicológica. Podrían retraerse, incapaces de hacer contacto visual o responder a preguntas simples. Es posible encontrar personas tan abrumadas que incluso responder preguntas muy básicas se convierte en una tarea insuperable.

¿Qué es el estrés postraumático?

Tal vez hayas oído hablar del trastorno de estrés postraumático (TEPT), pero también existe el estrés postraumático. El estrés postraumático (que no es trastorno) es una respuesta natural después de un evento significativo. Es normal que los sentimientos de desesperación, tristeza, duelo e incluso ira persistan por un tiempo. Después de una crisis, las personas pueden tener dificultades para responder de manera básica y sentirse desorientadas. Esta confusión, vinculada al lóbulo frontal del cerebro, puede distorsionar su percepción del tiempo y el entorno. Es normal y no necesariamente indica una lesión traumática. En momentos de alto estrés, las personas pueden actuar de manera irracional, destacando la necesidad de medidas de seguridad. Tal comportamiento señala una angustia emocional intensa, a menudo acompañada de ansiedad y agitación.

Sin embargo, si estos sentimientos persisten más allá de los 30 días, podría ser el momento de considerar la posibilidad de TEPT. Es entonces cuando el estrés se prolonga más allá de su curso habitual, lo que podría dificultar la recuperación. En tales casos, buscar la experiencia de un profesional de la salud mental es crucial.

Exploremos cómo puedes ser un apoyo vital para quienes experimentan un estrés intenso.

1. Haz una pausa por un momento.

Ya sea que tengas una hora, diez minutos o solo un minuto, usa ese tiempo para orar y centrarte. Busca la paz que sobrepasa todo entendimiento, pidiendo protección para tu corazón y mente. Esto te equipará con una presencia calmada y libre de ansiedad para ofrecer a otros. Las emociones son contagiosas. Cultiva esa presencia serena y conecta con los demás donde están, en su momento de necesidad.

Imagina enfrentar lo que parece uno de los momentos más desafiantes de tu vida. Es crucial hacerles saber que realmente comprendes tanto sus palabras como sus emociones. Debemos abordar estas situaciones con amor y compasión genuinos, incluso cuando se sientan difíciles. A veces, podríamos luchar para encontrar esa compasión por alguien, y ahí es cuando es importante dar un paso atrás. Si no sientes ese cuidado y empatía, podrías no estar en condiciones de brindar el apoyo que necesitan. Está bien reconocer cuándo es momento de que otra persona intervenga.

2. Estar presente.

Sé presente, cálido y aceptante. Crea un espacio libre de juicios para la expresión abierta. Escucha activamente y conecta genuinamente. Ofrece tu atención plena, evitando distracciones. Abraza la incomodidad y enfócate en sus necesidades. Reconoce cuándo dar un paso atrás, entendiendo que tu presencia es más poderosa cuando realmente es deseada. Escucha con compasión y extiende bondad.

3. Encuentra a las personas donde están.

En tiempos de crisis, a menudo escuchamos sobre el concepto de "alienación psicológica". Aunque pueda sonar complejo, simplemente se trata de encontrarse con las personas en el lugar emocional donde se encuentran. Es crucial no esperar que cambien sus sentimientos o palabras. En su lugar, abraza sus emociones sin juzgar. Evita intentar convencerlos de que se sientan de manera diferente o desestimar sus experiencias con frases como "podría ser peor" o incluso "todo pasa por una razón". Estas declaraciones pueden invalidar involuntariamente sus sentimientos. En cambio, reconoce sus emociones como válidas y reales, fomentando una conexión y comprensión genuinas. Escuchar activamente significa escuchar lo que dicen y luego hacerles saber que los has escuchado diciendo cosas como: "Entiendo que estás enojado" o "Lamento mucho que hayas tenido que pasar por esto".

4. Atiende las necesidades básicas.

En momentos de vulnerabilidad, debemos proteger a quienes no pueden protegerse a sí mismos, asegurándonos de que se satisfagan sus necesidades básicas: comida, agua y refugio. Es vital considerar también el bienestar de sus dependientes. La capacidad de tomar decisiones puede estar comprometida, por lo que priorizar la seguridad y la protección es esencial. Incluso después de que el peligro haya pasado, la sensación de seguridad puede no regresar de inmediato.

5. Ayúdalos a conectarse con la seguridad.

Imagina el impacto de simplemente preguntar: "¿Qué tan seguro te sientes en este momento?"

Esta simple pregunta puede abrir la puerta a un mundo de oportunidades que cambian vidas.

Ya sea guiando a alguien hacia un lugar más seguro, ofreciéndole una comida o bebida caliente, o conectándolo con una red de apoyo de familiares, amigos o miembros del clero, estas acciones pueden fortalecer significativamente su sentido de seguridad. Podemos ser esa presencia reconfortante, proporcionando un refugio emocional donde puedan expresarse abiertamente, libres de juicio. Al hacerlo, les damos poder para enfrentar su crisis con confianza y compasión.

En momentos de crisis, el poder de la paz y la presencia puede ser transformador. Pregúntales:

¿Qué te haría sentir más seguro?
¿Quién te brinda consuelo?
¿Dónde encuentras consuelo?
¿Cuándo te sientes más seguro?

Incluso si no puedes conectarlos físicamente con esa persona, una simple foto puede hacer maravillas. Si tienen acceso a su teléfono o cuentas en redes sociales con fotos de seres queridos, anímales a mirar una foto de alguien querido: un hijo, nieto, abuela o incluso una mascota especial. Si tienes recuerdos con ellos, enviarles estas fotos y recuerdos puede ser tranquilizador. Este pequeño acto puede transportarlos a un lugar de seguridad y calidez. Anímales a cerrar los ojos e imaginar estar en ese santuario, el lugar más seguro de su mundo. Estos gestos pueden ser increíblemente reconfortantes.

6. Fomenta el sueño.

Habla con las personas sobre la calidad de su sueño. Anímales a explorar formas de lograr un sueño más reparador, ya que el cerebro se recupera del estrés traumático durante el sueño REM. Sin el descanso adecuado, esos síntomas pueden persistir. Es común que experimenten pesadillas recurrentes o pensamientos que se repiten en su mente; esto es completamente normal. Hablar sobre estas experiencias puede ser beneficioso, ya que ayuda al cerebro a unir las piezas. Animarlos a compartir su historia podría ofrecer algo de alivio.

7. Condiciones médicas.

En momentos de crisis, es crucial reconocer cuándo los síntomas físicos pueden indicar una emergencia médica. Prioriza una evaluación exhaustiva por parte de un profesional de la salud. Para quienes tienen condiciones de salud preexistentes, el trauma puede intensificar sus síntomas. Involúcrate con ellos y sus seres queridos para identificar cualquier problema médico que pueda estar agravado por el estrés psicológico que enfrentan.

8. Resistencia a la ayuda.

Si las personas muestran resistencia, es importante no insistir. Enfócate en las preocupaciones inmediatas que más les importan. A veces, los problemas más profundos surgen después de una crisis o pérdida significativa, lo que lleva a desafíos acumulativos. En estos momentos, es esencial desglosar la situación en acciones manejables. Pregúntales cosas como: "¿Qué puedes hacer ahora mismo? ¿Cuál es un pequeño paso que puedes dar?"

9. Evita tratar de arreglar lo inarreglable.

No todo puede ser solucionado. Si alguien ha perdido a un ser querido, no puedes cambiar esa realidad. Tu presencia y consuelo en su dolor es lo que puedes ofrecer. Es vital respetar sus límites y enfocarte en lo que están dispuestos a permitir que les ayudes. Sus necesidades y deseos son primordiales. A veces, lo único que puedes hacer es estar presente, escuchar y mostrar comprensión y compasión.

A menudo, las personas solo necesitan que su dolor sea reconocido. Necesitan escuchar: "Eso fue una experiencia terrible, y lo siento mucho. Esto debe ser increíblemente difícil". No tienes que quitarles su dolor ni solucionarlo.

10. Encontrar significado.

Comprender y darle sentido a los eventos de la vida es esencial tanto para las interacciones sociales diarias como para adaptarse a experiencias traumáticas. Las investigaciones destacan que aquellos que soportan un estrés agudo a menudo emprenden un viaje para encontrar significado en el caos. Esta búsqueda se debe a la alteración de las creencias fundamentales sobre uno mismo y el mundo.

Un estudio posterior al 11 de septiembre reveló que las personas que se enfocaron en descubrir resultados positivos y buscaron apoyo de otros tuvieron más éxito en encontrar significado.

Abrazar el propósito de la adversidad y valorar las relaciones de apoyo son formas comunes en las que las personas derivan significado del trauma. Por lo tanto, quienes buscan activamente aspectos positivos y ayuda práctica tienen más probabilidades de descubrir un sentido más profundo de propósito.

Todos aspiramos a la resiliencia, a recuperarnos después de contratiempos o derrotas. Los eventos traumáticos y las crisis son contratiempos, y la resiliencia determina qué tan bien nos recuperamos de ellos. Nuestra resiliencia psicológica está influenciada por varios factores, pero fundamentalmente, estamos diseñados para sanar del trauma y las crisis. Nuestros cuerpos son increíblemente capaces de curarse. Recuérdales esto y estate ahí para ellos.

Tu presencia es invaluable. Estar allí para ellos es el primer paso crucial para guiarlos a través de este momento difícil.

by Alicia La Hoz, Psy.D.

Idioma Spanish

Faith, Resilience, and the Gentle Strength of Encouragement

anny@familybridgesusa.org — Tue, 05 Nov 2024 18:25:32 +0000

¿Cómo Puedes Animar a Otros?

anny@familybri… Thu, 11/14/2024 - 16:16

Nov 5, 2024

¿Cómo Puedes Animar a Otros?

Mientras bajaba del escenario, mi mente aún resonaba con los ecos de mi discurso a líderes empresariales impulsados por la fe, cuando una voz suave entre la multitud me detuvo. No se trataba de mis palabras ni de nuestras acciones; en cambio, sintió un apremiante impulso de orar por mí. Su sincera oración y bendiciones fueron como un bálsamo reconfortante para mi alma, envolviéndome en calidez y consuelo.

Durante ese período, hace unos años, mi corazón se sentía agobiado mientras navegaba uno de los desafíos más difíciles que nuestra organización había enfrentado. Un día, estando en Washington D.C., en un lapso de seis horas, recibí la noticia de recortes devastadores de financiamiento de dos fuentes principales, que sumaban la asombrosa cifra de un millón de dólares. Esto nos obligó a tomar la dolorosa decisión de reducir personal, recortar programas y, lo más doloroso, arriesgar la confianza que habíamos ganado con los líderes comunitarios en las regiones afectadas.

La oración me levantó y me recordó que, al igual que Dios rescató a los israelitas de las manos de los egipcios y los acercó a Él, no solo una vez sino repetidamente, Él también nos llevará adelante. Me recordó que Él me había llamado a mí y a mi familia para un propósito mayor y que mi trabajo era simplemente obedecer con fidelidad.

¿Cómo has sido alentado en tu vida?

El ánimo es una fuerza transformadora que puede levantar e inspirar. Puede propagarse como una ola contagiosa, al igual que la energía de un equipo al que animas, llenándote con la esperanza emocionante de su triunfo. O puede llegar sutilmente, suavemente, a través de una oración sincera, una palabra amable, un mensaje afirmativo, o incluso una canción poderosa que toca lo más profundo de tu alma. Más allá de estos momentos, piensa en la alegría de recordar las obras extraordinarias de Dios en tu vida y las promesas que guían tu camino. Estos momentos resuenan de una forma diferente a la emoción de alcanzar un objetivo difícil, pero te energizan con un nuevo sentido de propósito.

¿Puedes recordar un momento en que reuniste la fuerza para levantarte de la cama, aunque te sintieras renuente a enfrentar las tareas del día? Existe un adorable video viral de una niña compartiendo afirmaciones positivas frente al espejo. El concepto de automotivación a través de discursos de ánimo personal ha ganado fuerza, impulsado por el movimiento de autosuperación. Claro, se podría argumentar que hay momentos en los que esto puede ayudar.

El ánimo trasciende los esfuerzos autoinducidos; es un lenguaje universal de apoyo, una fuerza poderosa que une y eleva a las personas, fomentando conexiones profundas entre individuos.

Es probablemente por esto que es un tema tan destacado en varios libros de autoayuda, en el liderazgo, en la satisfacción matrimonial, en la ciencia de la familia y la crianza, y enmarcado en varios enfoques de asesoramiento. La literatura ofrece hallazgos interesantes sobre el ánimo. Se ha relacionado, por ejemplo, con el desarrollo de la aptitud física de estudiantes y atletas, y con el fortalecimiento de la resiliencia familiar.

Está entretejido en el núcleo de nuestra misión: "poner fin al ciclo de trauma familiar a través de programas innovadores que empoderan, equipan y animan a las comunidades desatendidas".

Entonces, ¿qué es el ánimo?

En 1956, el psicólogo Alfred Adler introdujo la idea de que el ánimo es crucial para el crecimiento humano. Con el tiempo, ha evolucionado para significar el acto de inspirar a otros, ofrecer ayuda, encontrar caminos para superar desafíos, transmitir un mensaje silencioso pero poderoso de autoestima, e infundir la confianza y el coraje necesarios para aceptar el cambio.

La Biblia está llena de historias, versículos y salmos de adoración que nos inspiran y también nos animan a alentarnos mutuamente, especialmente a quienes están desanimados (1 Tesalonicenses 5:11-15). A través del Espíritu Santo, Dios nos inspira y levanta; sus palabras y promesas nos llenan de esperanza, el culto rejuvenece nuestro espíritu, y somos empoderados para pasar ese ánimo a otros.

“Y considerémonos unos a otros para estimularnos al amor y a las buenas obras; no dejando de congregarnos, como algunos tienen por costumbre, sino exhortándonos; y tanto más, cuanto veis que aquel día se acerca.”

(Hebreos 10:24-25)

Los desafíos de la vida, desde las sombras de la desesperación y la ansiedad hasta las pruebas de la pérdida de empleo, los problemas de relación o las crisis globales, son inevitables. Sin embargo, en las páginas de la Biblia, descubrimos una fuente de esperanza y fortaleza. Estos versículos ofrecen un faro de luz, guiándonos de regreso a las promesas inquebrantables de Dios, recordándonos que sin importar la tormenta, siempre hay un camino hacia la renovación y la fe.

"No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te fortalezco; siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la diestra de mi justicia."

(Isaías 41:10)

La necesidad es grande. Considera estas cifras asombrosas: un aumento del 167% en las tasas de suicidio entre niños de 10 a 14 años, un aumento del 138% en la ansiedad entre jóvenes adultos de 18 a 25 años, y un 81% de empleados que informan que su trabajo afecta negativamente su salud mental.

En un mundo donde la soledad puede sentirse abrumadora, la comunidad actúa como un faro de esperanza, creando un ambiente de apoyo donde el ánimo prospera. Posee un poder curativo que resuena profundamente en el alma, encendiendo el corazón y generando una transformación. Tengo el privilegio de presenciar el impacto profundo de levantar a otros en sus momentos más oscuros, viendo cómo florecen con una fuerza renovada. La llamada al ánimo es urgente y prevalente. Te invito a unirte a nosotros en esta misión vital para marcar la diferencia.

Alguien en tu hogar necesita ánimo hoy.

Alguien en tu vecindario necesita ánimo hoy.

Alguien con quien trabajas necesita ánimo hoy.

Anímales a través de...

Escuchar: Crea un espacio para recibirles y escuchar realmente su corazón. Evita apresurarte con soluciones no solicitadas.

Ser vulnerable: Comparte tu propia historia de un capítulo difícil en tu vida, destacando cómo su guía y apoyo te llevaron al triunfo.

Estar presente: Anima a alguien estando presente en las celebraciones, las experiencias a las que te invitan, los sueños que comparten contigo.

Orar por ellos: Pregunta cómo puedes orar por alguien y haz un seguimiento, orando con ellos y por ellos.

Destacar sus fortalezas: Reconoce sus fortalezas, lo que aportan y cómo importan.

Invitarles a recordar: Invítales a recordar un momento en que superaron una dificultad o desafío y a reflexionar sobre lo que les ayudó a salir adelante.

Ser genuinamente agradecido: Este mes, hacemos una pausa y recordamos las bendiciones que Dios ha diseñado para nuestra vida, su favor y buena voluntad hacia nosotros. Podemos desacelerar y expresar nuestra gratitud a aquellos a quienes amamos y apreciamos. La gratitud es una poderosa manera de animarnos mutuamente. La gratitud ablanda corazones endurecidos, rompe el desprecio, allana un camino para la sanación y te llena de gozo.

Hoy existen muchas maneras en que puedes animar a otros. Puedes marcar una diferencia hoy en la vida de alguien.

¿A quién animarás hoy?

by Alicia La Hoz, Psy.D.

Idioma Spanish

Y se va Felipe, ¿para no volver? (T1E62)

Sara — Thu, 17 Sep 2020 22:53:18 +0000

Y se va Felipe, ¿para no volver? (T1E62)

About this episode

Casi todo el pueblo esta en casa de los Duarte despidiendo a Felipe, incluyendo a Ernesto y Silvia, una pareja con problemas en escala.

Sara Thu, 09/17/2020 - 17:53

https://soundcloud.com/quegentemigente/qgmg-episodio-62

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17 Septiembre 2020

Alicia La Hoz, Psy.D. Founder & CEO

Podcast Series

¡Qué Gente, Mi Gente!

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La humildad en el matrimonio

¿Les gustan los eventos sociales y el ambiente festivo? ¿Desea también lo mejor para su matrimonio? En los eventos sociales puede entrar en conflicto con su esposa. Decida seguir el consejo de ella y así disfrutará de memorias placenteras que enriquecerán su matrimonio.

La doctora Alicia La Hoz en su blog “Esposos aprendan a decir “Sí, Cariño” y Renueven así el romance en su relación” inste en que los esposos deben sorprender a sus esposas cuando les están constantemente pidiendo que hagan algo. La doctora dice que cuando una esposa se vuelve insistente es porque no se siente escuchada, lo cual la hace sentir ignorada, lo cual la frustra. Ella dice que este ciclo redundante mata el romance. Así que mejor es romper el ciclo y decir “Sí, Cariño” para re-emplazar la frustración con paz y felicidad y disfrutar de memorias placenteras del evento en el que están.

Jenny busca apoyo en los Duarte (T1E2)

Jenny visita a Don Julio y Doña Milagros y les cuenta su secreto.

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Jenny confiesa su embarazo (T1E3)

Jenny le confiesa a su mamá que está esperando un hijo. Mari le exige que le dé el nombre del padre.

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Mari sorprendida con el embarazo de Jenny (T1E4)

Jenny no puede decirle a su mamá quién es el padre de su hijo. Nos percatamos del conflicto que existe entre los Ramos y los...

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Jorge se entera del embarazo de su hija (T1E5)

Mari le cuenta a Jorge que su hija Jenny está embarazada. Jenny huye de la situación, pero eso no puede durar para siempre.

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Horas de Visita (T1E60)

Sara — Thu, 17 Sep 2020 22:46:27 +0000

Horas de Visita (T1E60)

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Mientras Columbo esta en el hospital, ¿qué está pasando con los demás en la sala de espera?

Sara Thu, 09/17/2020 - 17:46

https://soundcloud.com/quegentemigente/qgmg-episodio-60

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17 Septiembre 2020

Alicia La Hoz, Psy.D. Founder & CEO

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¡Qué Gente, Mi Gente!

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El familiar que se descarría

Si sospechas que un familiar tiene problemas de salud mental, un vicio, o una conducta no favorable, busca hablarle directamente. Escúchalo, explícale cómo ha cambiado como resultado de su trastorno y anímale a buscar recursos para lograr un cambio.

Recientemente un familiar querido comenzó a actuar de forma incongruente. Era evidente que su salud mental estaba en peligro. Su “trastorno” fue desencadenado por una relación nociva de un grupo de amigos manipuladores y debido a su deseo de aceptación cayó en lo que parecía un precipicio de comportamientos negativos que estaban opacando su carácter. No fue hasta que su madre la confrontó punto por punto con su comportamiento incoherente que ella comenzó a tomar conciencia y dolorosamente a re-armar su vida.

Su madre no solo estableció conversación con ella una sola vez sobre el cambio en su actitud, hábitos e ideales, sino varias veces sin dejarse manipular y sin darse por vencida. La perseverancia de su madre ha dado resultado porque es aparente que su comportamiento ha comenzado el proceso doloroso de la restauración. Tal vez no esté un 100%, pero cuando se enfrentan estos asuntos hay que tener paciencia. Recuerda la letra de la canción: “Tú no fuerzas a una flor a que se abra, la flor la abre Dios. Tú la plantas, la riegas y la resguardas, lo demás lo hace Dios.”

Kill ’em with kindness

savannah — Sun, 12 Apr 2020 20:43:27 +0000

Mátalos con amabilidad

savannah Sun, 04/12/2020 - 15:47

Mayo 22, 2020

Todos lo hemos escuchado en las últimas semanas: lávate las manos, mantén distancia social, y compra todo el papel de baño que puedas, ¡oh espera! Nadie dijo esa última parte y sin embargo hay una escasez.

En tiempos de pánico, tendemos a entrar en un modo extraño de supervivencia cavernícola donde o comemos o nos comen, pero ¿por qué? No estoy tratando de entrar en una psicología profunda de la mente humana, pero veo algunos de estos videos de muchedumbres en Wal-Mart peleando por papel higiénico, y me siento triste.

En tiempos como éste, pienso en una historia que me contaron toda mi vida sobre mi abuelo y mi abuela. En resumen, una vez hubo una sequía sin ninguna lluvia a la vista, sin embargo, un día mi abuelo decidió poner afuera todas las ollas, sartenes, tazas o cosas que pudieran contener agua. ¿Por qué? Porque, obviamente, estaba a punto de llover a pesar de que no había ni una nube en el cielo. Después de recibir muchas burlas de sus vecinos, las nubes llegaron, y llovió fuertemente durante unos minutos. En lugar de quedarse con toda el agua que recogió, mi abuelo le dio agua a la gente del vecindario; a las mismas personas que se burlaron de él. Pudo haber guardado toda el agua para sí mismo, pero optó por compartir su abundancia con los que estaban sufriendo.

Es fácil ser egoísta. Por naturaleza, somos criaturas egoístas. Es por eso que enseñamos a nuestros hijos a compartir. Así que cuando llegué a ver ese mismo sentido de comunidad y la acción de compartimiento en mi propia vida, el impacto fue más profundo.

Crecí en el sur de Florida, así que el pánico masivo no es nada nuevo. Ver los vecindarios prepararse para un huracán es algo que la mayoría de la gente no puede experimentar. En comparación con la mentalidad de "cada hombre por sí mismo" que estamos experimentando en estos días, la temporada de huracanes siempre es oportunidad para unir a los vecinos. Durante la preparación, hacemos lo que tengamos que hacer para organizarnos, pero también ayudamos a la anciana que vive sola al cruzar la calle a poner sus persianas. Lo hacemos sin que nadie nos lo pida. Lo hacemos sólo porque es lo correcto.

He vivido por muchos huracanes, pero si soy completamente honesto, apenas los recuerdo. Llueve tanto en Florida que todo comienza a ser como una nube. Pero nunca olvidaré el huracán Katrina o el huracán Wilma. Llegaron a Florida en 2005 con dos meses de plazo. ¿Por qué los recuerdo tanto? Tal vez fue el pánico que todos sentían al preocuparse por sus casas y familias. Era palpable en el aire. Yo sólo tenía ocho años en ese tiempo, y si podía sentirlo entonces, sólo puedo imaginarme lo que los adultos estaban experimentando en realidad en ese momento. Pero lo que más recuerdo es lo que paso después del huracán. En mi casa no teníamos energía eléctrica durante tres semanas después de Katrina. No sé si alguna vez has experimentado el calor de Florida en agosto/septiembre, pero no se lo desearía ni a mi peor enemigo. Gracias al corazón bondadoso de mi vecino, corrieron un cable de extensión desde su casa, al otro lado de la calle, hasta la nuestra. (Ellos obtuvieron energía de nuevo casi de inmediato, ya que hay una tubería de alcantarillado corriendo debajo de su casa.) No fue nada especial, pero nos permitió usar un ventilador por la noche y probablemente un montón de otras cosas pequeñas que no puedo recordar. Todo lo que sé es que la sensación de oír encender el ventilador sigue siendo uno de los recuerdos más vívidos que tengo.

También recuerdo haber jugado básquetbol en la calle con algunos de los niños del vecindario. La mayoría de ellos eran mis primos (crecimos en la misma calle), pero sólo se podía ver una turba de niños corriendo para arriba y para abajo por la calle haciendo cosas de niños. La gente compartía comida; un poco de arroz aquí, una patata allí, un poco de agua embotellada por allí. Un montón de otras cosas se compartieron colectivamente, así que, a una edad temprana, pude ver una comunidad unirse. No quiero quitar ni menospreciar el daño que esos dos huracanes le hicieron a Florida y a otros estados, pero ese sentido de comunidad y de cuidar las espaldas de los demás en tiempos de crisis, será para siempre parte de lo que soy.

Entonces, ¿cómo aplico ese mismo sentido de comunidad en tiempos en los que no podemos estar físicamente cerca el uno del otro? Es una pregunta que me he estado haciendo durante esta cuarentena. Tal vez no podamos tener barbacoas con gente que llegan ni ponernos al día con los acontecimientos, pero todavía podemos ser una comunidad. La tecnología nos ha mantenido unidos en este mundo particionado en el que ahora vivimos.

¿Cómo podemos practicar amabilidad en esta cuarentena? No creo que tenga que ser un gesto grandioso como poner persianas o darle agua a la comunidad en tiempo de necesidad. No, creo que es algo más simple como…

Comprar una tarjeta de regalo de Starbucks para una enfermera, médico o empleado de un hospital que está trabajando duro para combatir este virus
Darle gracias a los trabajadores de las tiendas de comestibles que han estado llegando temprano para limpiar y almacenar toda la tienda todos los días
Chequear a nuestros vecinos de edad avanzada para ver si necesitan ayuda para conseguir comestibles o cualquier otra ayuda que necesiten.
Chequear con algunos padres que conoces, es posible estén ahora encerrados en una habitación con sus hijos de 3 años. Posiblemente necesitan un par de juguetes nuevos o libros para colorear. Tal vez hasta una botella de vino para sí mismos.
Buscando a tus amigos extrovertidos, posiblemente se están volviendo locos en este momento, así que llámalos y hazle un chequeo.

Tal vez no podamos estar en la misma habitación que los demás, pero gracias a la tecnología, todavía podemos mantenernos conectados. Son tiempos salvajes con tantas costumbres cambiando, pero no significa que tengamos que cambiarlo todo. Así que lávate las manos, mantén la distancia y muestra un poco de bondad.

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by José-Andrés Alegría

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Encontrando Fortaleza en la Espera: Abrazando la Paciencia como un Camino hacia la Esperanza

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