gratitud

On Wanting More

Sara — Wed, 14 Dec 2016 08:00:47 +0000

Sobre Querer Más

Sara Tue, 12/01/2020 - 11:02 Nov 23, 2020

¿Puede recordar el ultimo objeto que anheló por un tiempo?

Una vez que compro lo que realmente quería, ¿cuánto tiempo paso antes de encontrar otro artículo atractivo que le llamara la atención? Acabamos de entrar en la temporada navideña, y con ella, ya hemos comenzado a ser bombardeados con anuncios dirigidos y promociones diseñadas para coincidir con nuestra lista de deseos.

Querer más está integrado a nuestro ADN. Es un valor de la cultura capitalista en la que vivimos. Querer más nos ha llevado a luchar contra la conformidad y a crecer. Queriendo más...

Nos motiva a arreglar lo que está roto.
Motiva a los padres a crear oportunidades para que nuestros hijos prosperen.
Nos ayuda a crear metas e hitos en el trabajo para ayudarnos a sobresalir.
Nos mantiene en marcha en el juego de la vida.

Sin embargo, a veces, nuestra naturaleza exigente se extiende a nuestras relaciones.

Si usted es casado, usted espera que su cónyuge actúe de esta manera u otra. Si usted es padre, tiene expectativas sobre cómo deben comportarse sus hijos. Definir sus expectativas es algo bueno, excepto cuando son totalmente irrazonables.

¿Qué sucede cuando sus propios deseos superan su capacidad o la realidad de los demás a su alrededor? Tal vez quiera una casa grande pero no puede pagar la hipoteca que viene con ella. O tal vez usted quiere que su hijo juegue deportes universitarios cuando a él no le importan los deportes. O tal vez quiera tener cenas en su casa, y su cónyuge es un introvertido. Cuando nos aferramos a expectativas o deseos que no son realistas e imponemos estos a nuestros seres queridos, pueden surgir la amargura y el resentimiento.

Cuando no mantenemos nuestros deseos en control, la insatisfacción puede apoderarse de nuestro espíritu. Comenzamos a criticar a nuestros seres queridos por no hacer esto o eso. Somos quisquillosos con las infracciones más pequeñas. Nos volvemos inquietos, creando una lista de tareas pendientes que no se han revisado.

Dado que estamos inclinados a querer más, a menudo acumularemos las expectativas en nuestros hijos y cónyuges, de manera destructiva para la relación. Viene en forma de regaños. Y esas quejas y criticas después de un tiempo crean inercia.

Dejamos de sentirnos motivados para hacer y en su lugar nos hacemos hacia atrás o gateamos. Cuando llegamos a la encrucijada que ofrece dos caminos: el camino de querer conducir al crecimiento y el camino de querer conducir a la inercia, ¿cómo sabemos qué camino debemos elegir?

La buena noticia es que no tenemos que elegir si adoptamos una actitud de generosidad.

La generosidad es la clave que nos permite querer, sin ahogarnos en el proceso. La generosidad es lo mucho que nos damos el uno al otro. Pueden ser los pequeños detalles como hacerle una taza de café o un té a un ser querido por la mañana, sacar la basura y darle flores o chocolates a alguien.

Cuando damos, podemos aspirar a más sin renunciar a nuestras almas en el proceso. Una actitud generosa y agradecida nos ayuda a mantener nuestros corazones en control.

Dar derrite el hielo que se puede acumular cuando nuestra codicia se apodera de nosotros. Y dar nos ayuda a mantenernos satisfechos y felices. Una encuesta nacional encontró que las parejas que obtuvieron la puntuación más alta en una escala de generosidad tenían muchas más posibilidades de declarar ser "muy felices" en sus matrimonios.

¿Le gustaría ser feliz en su matrimonio y en sus relaciones más preciadas? Sea agradecido a todos, siempre. Adopte un espíritu de gratitud los 365 días del año. La realidad es que siempre querrá más de sus seres queridos – lo que hacen por usted hoy nunca es suficiente. Anhelará más de lo que le puedan dar. Si permanece sobre lo que lamenta que no tiene, resentimiento e incluso desprecio puede llegar a morar en usted, lo que le hace increíblemente infeliz y vil.

Haga que su objetivo sea ser generoso y agradecido todos los días, y estará contento. Envíe un mensaje a su ser querido, escríbale notas, deles besos y abrazos, dígales por qué está agradecido por ellos, dígales que los aprecia, los valora, los apoya, los anima, dele el regalo de un descanso de los niños, dele el regalo de pasar ese tiempo anhelado con sus amigos.

A medida que les da y les da y les da amor, sus deseos y ansias ya no le consumirán.

Dar, amar y apreciar generará en usted el deseo de dar más en lugar de simplemente querer más.

by Alicia La Hoz, Psy.D.

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Cuatro consejos para enseñarles a nuestros hijos a ser agradecidos

Sara — Thu, 03 Nov 2016 19:31:32 +0000

Cuatro consejos para enseñarles a nuestros hijos a ser agradecidos

Sara Thu, 11/03/2016 - 14:31 Nov 3, 2016

Mientras cenábamos, mi hija de 11 años me dijo, “mami necesito un teléfono celular, estaba pensando en el IPhone 6, pero el IPhone 7 también me gusta.” Su declaración me causó gracia y aunque la respuesta acelerada en mi mente dicto un rotundo “NO”, tomé la oportunidad para ensañarle un principio de finanzas básico y le dije ¿necesitas un teléfono o quieres un teléfono? “Necesito!” me contestó con una fuerte convicción. La cena terminó con una buena conversación en donde hablamos de la diferencia entre el “quiero” y el “necesito.”

Los padres, muchas veces, nos preguntamos confundidos: “¿Por qué mis hijos no están felices con lo que tienen?”; “¿Por qué tienen esta incesante necesidad de tener más?”; “¿Por qué son tan malagradecidos?”. Querer y desear cosas es una característica humana. Tenemos impulsos básicos y uno de ellos es el de adquirir. Este es el que causa que seamos curiosos sobre nuestro mundo; alimenta nuestras ambiciones y nos hace ser apasionados por la vida. Pero si dejamos a este impulso solo y no hacemos ningún intento por controlarlo, puede llevarnos a sentir infelicidad y falta de satisfacción en la vida. Esto es lo que vemos en nuestros hijos: el impulso de adquirir en su forma más pura. Nuestra labor como padres es canalizar sus deseos dándoles un balance a través de no darles todo lo que piden sin olvidar la mera responsabilidad de cubrir sus necesidades básicas.

¿Cómo podemos lograr este balance en la vida de nuestros hijos pequeños y adolescentes? A continuación, daré cuatro consejos que les ayudarán a enseñarle a sus hijos cómo ser agradecidos.

Enséñeles el valor del dinero

Una manera práctica y al alcance para enseñarles a sus hijos el valor del dinero es llevándolos con usted a hacer la compra y señalándoles el precio de las cosas; así irán asimilando los conceptos caro y barato. Si sus hijos están ya en la pre adolescencia y la adolescencia usted pude involucrarlos en crear el presupuesto del mes, donde ellos pueden ver el costo de la renta, comida, autos, escuela, etc. En estas edades también puede darles una cantidad de dinero en efectivo que ellos puedan presupuestar para gastar durante la semana. Explícales que deben gastar este dinero primero en las cosas más necesarias. Si se acaban el dinero antes de tiempo, no se lo reponga, así la próxima vez que usted les de dinero lo usarán con más sabiduría.

Enséñeles a trabajar por las cosas que quieren y no necesitan

Los niños deben aprender, desde pequeños, el valor de los procesos que requieren esfuerzo, dedicación, paciencia y perseverancia. El trabajo es eso precisamente: un esfuerzo constante, atento y paciente que rinde sus frutos solamente con el tiempo. En este sentido, puedes enseñar este principio a tus hijos asignándoles que realicen ciertas actividades que estén de acuerdo a su edad y capacidades. A medida que vayan creciendo, sus responsabilidades deben ir aumentando y es importante que sepan que, si no las cumplen, nadie más las hará en su lugar y ello podría estropear el hecho de adquirir algo que desean y que de otra manera no podrán tener. Si tu adolescente quiere trabajar unas horas, siempre y cuando esto no se interponga en sus horarios de escuela, permítelo. Esto le enseñará responsabilidad y la capacidad de ver que el dinero no crece en árboles y que las cosas materiales tienen un valor.

Enséñeles el valor de dar

Cuando nuestra meta es enseñarles a nuestros hijos a ser agradecidos, debemos inculcar en ellos el deseo de dar. Es importante que hablemos con nuestros hijos de lo importante que es compartir y ser generosos, tener empatía por otros que son menos afortunados. Pero es, aun más importante, que como padres les modelemos el deseo de dar. Involucre a su familia en algún evento comunitario donde puedan servir, donar ropa y zapatos o dar dinero que le va a ayudar a otros a cumplir una meta. Hay muchos hospitales, organizaciones sin fines de lucro, escuelas, iglesias, organizaciones humanitarias, etc., donde ellos tienen la oportunidad de dar.

Controle sus propios impulsos de darle a sus hijos todo lo que piden

El deseo de todo padre es que sus hijos sean mejor que ellos. Eso puede, fácilmente, confundirse con darles todo lo material que ellos no pudieron tener cuando fueron niños. Al mismo tiempo, una cultura de dar sin límites crea hijos mal agradecidos y muy poco comprensibles a las crisis financieras que puedan surgir en el hogar. En un mundo donde los medios casi nos obligan a consumir constantemente, donde los niños y jóvenes son bombardeados para sembrarles necesidades inexistentes, todo padre de familia debe hacer algo para contrarrestar esta influencia. De alguna manera, hay que establecer límites, evitar "ahogar" a tus hijos en juguetes; cuidar de no darles más tecnología de la que en realidad necesitan. Una vida sencilla, casi siempre, es más plena que una vida donde sobran las cosas.

Es más, el no siempre tenerlo todo ayuda a nuestros hijos a poner su atención en lo que más importa, en su familia, amigos, pláticas, juegos sanos, en vez de anhelar cosas que —en realidad— no son imprescindibles para su felicidad. En conclusión, muchas veces menos, es más.

by Damaris Bran

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Life-Changing Gratitude

Sara — Thu, 02 Nov 2017 18:57:05 +0000

Gratitud que Cambia la Vida

Sara Mon, 10/19/2020 - 14:04 Oct 7, 2020

Hace algunos años, psicólogos de varias universidades condujeron un proyecto de investigación sobre gratitud y acción de gracias. Dividieron a los participantes en dos grupos. El primer equipo de personas practicaba ejercicios, como escribir en un diario.

Ellos reportaron mayores niveles en sus estados de alerta, determinación, optimismo, energía, al igual que menos depresión y estrés que el grupo controlado. No fue sorprendente que también eran más felices que aquellos a quienes se les dio dirección de anotar todas las cosas malas que les pasaba durante el día.

Uno de los psicólogos concluyó que, aunque la práctica de gratitud es clave para la mayoría de las religiones, sus beneficios se extienden a la población general, sin importar su creo o si sin religión alguna. El sugirió que cualquier persona puede incrementar su bienestar simplemente al contar sus bendiciones.

Pero – y este es un PERO MAYOR - ¿qué haces cuando pierdes tu trabajo? ¿Cuando te alejan de tus hijos? ¿Cuando mueren tus padres? ¿Cuando tu matrimonio es mediocre – o peor? ¿Cuando un amigo te traiciona? ¿Cuando te da cáncer?

Existen Dos Tipos de Gratitud

Una es secundaria, la otra es primaria.

La Gratitud Secundaria

La gratitud secundaria es gratitud por bendiciones recibidas: Vida, salud, hogar, familia, libertad, que los Cubs hayan ganado la Serie Mundial (en el 2016, por si lo olvidaste)— es una actitud mental activa de gratitud por los regalos recibidos.

El gran predicador y teólogo americano, Jonathan Edwards llama a este tipo de agradecimiento por bendiciones, gratitud natural. Es buena. Pero esta gratitud no se da naturalmente – si siquiera se presenta – durante los momentos donde todo sale mal. No podemos depender en este tipo de gratitud cuando la vida se torna difícil.

Gratitud Radical

Edwards llama a la gratitud más profunda, tipo primaria, gratitud radical. Esta no viene a través de lo que recibimos o experimentamos, sino del carácter de Dios. Es una respuesta al saber y entender el amor y la gracia maravillosa de Dios. Esta agradece, no solo por lo que recibimos, sino porque Dios nos ama.

La gratitud radical va directo al corazón de quienes somos. Es relacional, en lugar de condicional. Aun cuando el mundo se nos viene abajo, nos mantenemos intactos porque sabemos que Dios nos ama. Y eso no va a cambiar jamás. La gente que está llena de gratitud radical es imparable, incontenible, y desborda de lo que C.S Lewis llama “una buena infección” — ese amor de Dios sobrenatural y refrescante que atrae a otros hacia EL.

Aumenta tu Gratitud

Si quieres lograr tener un corazón agradecido (o más agradecido) – comienza hoy:

Haz una lista de 10 cosas por las que estas agradecido. Asegúrate de incluir cosas que provoquen ambos tipos de gratitud, las de la gratitud natural y las de gratitud radical.
Hazlo por una semana.
Repite el ejercicio.

La vida puede tener altas maravillosas al igual que bajas desafiantes. Amor, gozo, paz, dolor, perdida, tristeza. Nuestras circunstancias cambiarán. La mayoría de ellas están fuera de nuestro control. No hay duda de eso. Esa es la naturaleza de la vida.

Pero, a pesar de las cimas de las montañas o la profundidad de los valles – podemos experimentar gozo si desarrollamos un corazón de gratitud radical.

by Bill Ferrell

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Gratitud que Cambia la Vida

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Enséñeles el valor del dinero

Enséñeles a trabajar por las cosas que quieren y no necesitan

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Controle sus propios impulsos de darle a sus hijos todo lo que piden

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¿Cuánta Tecnología Es Apropiada Para Los Hijos?

Life-Changing Gratitude

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La Gratitud Secundaria

Gratitud Radical

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Trata a los demás como quieres que te traten